Inflamação silenciosa: o que é e por que merece atenção

Nem toda inflamação causa dor ou sinais evidentes. Em muitos casos, o corpo entra em um estado inflamatório leve e contínuo, conhecido como inflamação silenciosa. Por não apresentar sintomas claros, ela pode passar despercebida por longos períodos e impactar o bem-estar sem que a pessoa perceba.

O que é inflamação silenciosa? 

A inflamação é uma resposta natural do organismo a agressões, infecções ou desequilíbrios. O problema surge quando esse processo permanece ativo por longos períodos, mesmo sem uma causa aparente. Nesse cenário, o corpo funciona em estado de alerta constante, gastando mais energia do que deveria.

Por que isso acontece? 

Alguns hábitos do dia a dia favorecem esse desequilíbrio:

• Alimentação desequilibrada

• Estresse frequente

• Sono irregular

• Sedentarismo

Com o tempo, esses fatores afetam o funcionamento do organismo como um todo.

Quais sinais podem surgir? 

Mesmo sem dor, a inflamação silenciosa pode se manifestar por meio de:

• Cansaço frequente

• Falta de disposição

• Dificuldade de concentração

• Sensação de lentidão no corpo

Cuidar antes dos sintomas 

Observar o corpo e adotar hábitos mais equilibrados é uma forma eficaz de prevenção. Pequenas mudanças na rotina ajudam o organismo a recuperar o equilíbrio e a manter o bem-estar no longo prazo.

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Fonte: vozes da nossa cabeça? Aqui não! Confirme nos estudos abaixo.

• FURMAN, David et al. Low-grade chronic inflammation: a shared mechanism for chronic diseases. Nature Medicine, v. 25, n. 12, p. 1822–1832, 2019.

• SHARMA, Pankaj et al. Silent inflammation, loud consequences: decoding NLR across renal, cardiovascular and metabolic disorders. Frontiers in Immunology, v. 15, 2024