Dor na lateral da barriga durante o exercício: por que surge?
O treino está fluindo, o ritmo parece adequado e, de repente, uma dor pontual aparece abaixo das costelas. Conhecida popularmente como “dor de lado”, essa sensação pode interromper a corrida ou obrigar a pessoa a diminuir o ritmo.
Por que essa dor aparece durante o esforço?
A dor abdominal transitória relacionada ao exercício é comum em atividades como corrida, natação e esportes que envolvem movimentos repetidos do tronco. Ela pode ser descrita como pontada, aperto ou cólica localizada.
Apesar de ser bastante conhecida, sua causa exata ainda não está totalmente esclarecida. Existem hipóteses envolvendo estruturas que revestem a cavidade abdominal e fatores mecânicos relacionados ao movimento. A dor também pode surgir com maior facilidade quando o exercício acontece pouco tempo depois de comer ou consumir determinadas bebidas.
O que fazer quando ela aparece?
Diminuir o ritmo ou interromper temporariamente o exercício costuma ajudar quando se trata da dor típica relacionada ao esforço. Depois que o desconforto passar, retome a atividade gradualmente, sem tentar compensar o tempo perdido acelerando de imediato.
Observar a relação entre refeições, bebidas e horário do treino pode ajudar a reconhecer situações que favorecem os episódios. Ainda assim, dores intensas, persistentes, recorrentes ou acompanhadas de febre, desmaio, vômitos ou falta de ar fora do esperado não devem ser atribuídas automaticamente ao exercício. Nesses casos, procure avaliação médica.
Conhecer os sinais do próprio corpo faz parte de uma prática física responsável. A Beleza Saúde Farmácia de Manipulação valoriza a informação confiável como aliada do cuidado com a saúde e o bem-estar.
Referências
Morton, D. P.; Callister, R. Exercise-related transient abdominal pain (ETAP). Sports Medicine, 2015.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4281377/
American Orthopaedic Society for Sports Medicine — Sports Medicine Today. Side Stitch.https://www.sportsmedtoday.com/side-stitch-va-236.htm
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