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Você e a insônia já são praticamente colegas de quarto?

  • Foto do escritor: Equipe Beleza Saúde
    Equipe Beleza Saúde
  • 12 de jun.
  • 2 min de leitura

Com a chegada do frio, a vontade de ficar embaixo das cobertas aumenta — mas para quem convive com a insônia, essa estação pode ser ainda mais desafiadora.

A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de brasileiros e pode se manifestar de várias formas: dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite ou despertar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Segundo dados da Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros têm algum tipo de dificuldade para dormir.



Por que o sono é tão importante?

O sono é essencial para manter a saúde física e mental. Durante o sono profundo, o corpo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e realiza processos de reparo celular. Uma boa noite de descanso impacta diretamente a memória, o humor, a disposição e até o controle do apetite.




Sintomas e consequências de noites mal dormidas

Quem não dorme bem sente os efeitos logo nas primeiras horas do dia seguinte. Entre os principais sintomas estão:


  • Cansaço excessivo

  • Irritabilidade

  • Dificuldade de concentração

  • Redução da produtividade

  • Compulsão alimentar

  • Queda da imunidade


A longo prazo, a insônia pode desencadear problemas mais sérios, como hipertensão, depressão, ansiedade crônica e risco aumentado de doenças cardiovasculares.



Como cuidar da sua saúde do sono?


Além de mudanças no estilo de vida, como evitar telas antes de dormir, manter uma rotina e reduzir o consumo de cafeína, algumas fórmulas específicas podem ajudar a reequilibrar o organismo e promover um sono de qualidade.

É o caso do composto 5-HTP + Ácido Fólico + 3 Ativos, uma opção manipulada pensada para quem deseja noites mais tranquilas e uma mente mais equilibrada.

Esse composto age na produção de serotonina e melatonina, neurotransmissores fundamentais para a regulação do sono e do humor. O 5-HTP (5-Hidroxitriptofano), derivado do triptofano, ajuda o corpo a produzir serotonina, enquanto o ácido fólico e os demais ativos presentes na fórmula potencializam a ação calmante, contribuindo para uma noite de sono reparadora.




Benefícios da fórmula 5-HTP + Ácido Fólico + 3 Ativos:


✔️ Auxilia no sono de qualidade

✔️ Reduz ansiedade e tensão✔️

Acalma mente e corpo✔️

Diminui compulsão e melhora o humor


💡 Importante: Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, o ideal é conversar com seu médico ou profissional de saúde para avaliar a necessidade e a dosagem adequada para você.



Dormir bem é cuidar de si


Se você tem enfrentado dificuldades para dormir, saiba que não está sozinho. A boa notícia é que existem alternativas naturais e seguras que podem te ajudar nesse processo — e que, junto a hábitos saudáveis e acompanhamento médico, podem transformar suas noites e sua qualidade de vida.




Referências bibliográficas:

 
 
 

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